co dalej

[...] powodowałaby wręcz u człowieka pogłębienie niedoborów wartości odżywczych. Potrafisz trawić celulozę zawartą w trawie czy liściach? Krowa potrafi rozbić te wiązania, ale dalej jest to bardzo wymagający i długi proces, a zawdzięcza to budowie przewodu pokarmowego i istnieniu odpowiednich szczepów bakterii, już w komorach żołądkowych. [...]

[...] mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, skoro widzisz efekty to jedź dalej Czy na tym etapie przydałoby się już stosować jakieś suplementy (białko, witaminy, aminokwasy)? witaminy zawsze warto, możesz zakupić sobie BCAA jeśli masz coś [...]

[...] Aktualnie jestem na redukcji i strasznie się boję, że bez siłowni zostanie mi skóra na brzuchu zwisła. I tu pytanie czy to aby na pewno prawda i co mogę ewentualnie robić co aż tak nie obciąży nadgarstków, aby dalej wykonywać trening (nawet już nie na siłowni, ale żeby cokolwiek robić). Redukcję planuję do końca stycznia, później znowu masa.

[...] Najwyżej trudno będę robić przysiad do kąta prostego, tak by mi plecy nie uciekały a MC będę ćwiczyć na małych ciężarach . Jak wzmocnie mięśnie i poprawie technikę pójdę dalej. W takim razie trening siłowy zmieniam od poniedziałku. Dzisiejszy trening bieg 368 cal 4,99 km czas 25:00 tempo 12km/h tętno maksymalne ostatnie 5 minut 178, chwilę [...]

[...] wrzeszczy: - Przeleciałem lwicę!... Spotyka wilka: - Zając, zamknij pysk, chcesz żeby lew usłyszał? Poza tym i tak ci nikt nie uwierzy. Zając wzruszył ramionami i drze pysk dalej. - Przeleciałem lwicę! przeleciałem lwicę! Spotyka niedźwiedzia: - Zając, zamknij się bo lew usłyszy, i wszyscy będziemy mieli przerąbane, jak sie wkurzy! A i tak nikt [...]

[...] ZOSTAŁO 28 12.06 (za karę że olałem dietę i zjadłem dużo za mało ucinam 3 dni oddalając je od celu dziennika). TRENING PLECÓW I BICEPSA, potem jeden posiłek potreningowy i dalej już ch** i wstyd, przykro mi. Miałem kurczaka, ryz, warzywa pod ręką, ale zamiast tego grałem w monopoly ze znajomymi do kvrwa setnej nad ranem, a dzisiaj zdycham w [...]

[...] wysunięte łokcie przez co nadgarstki są jeszcze bardziej wygięte niż powinny. I jeszczejak patrzę co to wydaje mi się że nie cofasz głowy a to znaczy że sztangę prowadzisz dalej od ciała co będzie problemem jesli będziesz chciała progresować. Poprosiłam ocenę w wątku, cierpliwie czekam na swoją kolej a Tobie już bardzo dziękuję za wszystkie [...]

co jak co, ale jestem dumny, że mamy polaka tak wysoko uplasowanego. gratuluję Panu Robertowi za to, co robi i że nie błaźni jak Burneika! Tak dalej!

[...] 8-) Dobrze, że chociaż mamy naszego Roberta Piotrkowicza, jedyny zawody kulturysta w PL, który w końcu się udziela, nie rozumiem dlaczego wcześniej się nie udzielał @-) Ciekawe czy po zawodach Mr. Olympia, będzie dalej kręcił materiały wideo, czy znów odsunie się w cień i będzie o nim cisza. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-20 17:36:04

[...] Piotrkowicza, jedyny zawody kulturysta w PL, który w końcu się udziela, nie rozumiem dlaczego wcześniej się nie udzielał @-) Ciekawe czy po zawodach Mr. Olympia, będzie dalej kręcił materiały wideo, czy znów odsunie się w cień i będzie o nim cisza. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-20 17:36:04 sory kolego, wystarczy ruszyć głową [...]

tak wiec dreptanie zawieszone na kilka dni , ale cisnac trzeba dalej siad 2x5 0 40 60 lawka 2x10 20 3x 40 2x5 45 3x55 5x70 3x 80 1x 90 jokerek 2x95 https://www.youtube.com/watch?v=vSAulsq3iLM ARAMP 70 https://www.youtube.com/watch?v=zYhT9G4SsB8 5X10 50 DALEJ MAM PROBLEM Z UŁOŻENIEM jak sie zle ustawie to przygniatam sobie skórkę miedzy [...]

[...] mi takie przemyślenia: jak mogłeś siebie doprowadzić do takiej postaci... Trudno, czasu nie cofnę, ale mam wpływ na to co będzie. Mniejszy czy większy, ale mam. Więc dalej będę podążał tą drogą :) Będę się starał, aby rozpiski były jeszcze bardziej szczegółowe. Uważałem do tej pory, że wynalazki tj Tanita itp maszyny do pomiaru BFu to [...]

[...] nie zauważyłeś jego wzrostu?U mnie po diecie od Tadka to oprócz spadków fatu dostałem również "szkrzydeł" na plecach a na klacie "sweter":-P. Powodzenia i śledzę dalej. Kuba, ani żadnych bóli, ani zmian w owłosieniu nie zauważyłem :) jak wyzej... trzymaj sie tego co ci dietetyk pisze. To redukcja... czasem musi ssac :-) Żeby była [...]

andy nie zrozumiales,ja sie nie wkurzam,piszta tu co chceta,byle by bylo zwiazane ze sportami ogólnorowojowymi i co pomaga w jumpie i wsadach itd. pozatym nie wiem czy nie odpocząć bo ostatnio za dużo tego zrobilem i teraz jak skacze to mnie piszczel i pod kolanami boli,tydzien regenki + basen i jedziemy dalej?? pozdro.

dobra ja go i tak zamawiam za swoje jak ktos bylo chetnych np z 3 to wtedy po 5 dolarow kazdy a mozesz mi napisac jak wyglada Twoj trenig spudda obecnie bo ja skonczylem 3 tydz i nie wiem co robic dalej bo wszyscy robia co innego

[...] (powtorzenia dobierane indywidualnie ale kolejnosc, serie itd juz lepiej konsultowac) ten program co dawalem mozliwe ze dla mnie nawet odrobine za ciezki/lekki i bede go dalej modyfikowal. rozkminiam nad taka opcją aby w zime bardziej zadbac o sile nog natomiast na wiosne dynamika + technika z tym ze nie wiem co z tego wyjdzie , jak myslicie?

[...] "Dlaczego chcesz sie przenosic?, ta klasa bedzie obdarzona patronatem to sa same plusy" a ja mowie "Ze nawet nie wiem co to jest i chce na infe" a ta dalej swoje:/ Napisalem Odwołanie i sie pytam jakie szanse a ona ze marne:/ I za chwile "A może byś chciał na systemy komputerowe?" a ja "Nie, chyba wyraznie [...]

[...] się czy taki mechanizm mógłby wystąpić względem węgli ( Lyle pisze, że prawdopodobnie efektywniejsza w okresie takiej przerwy byłaby dieta oparta na węglach) po low-carb i - dalej idąc- co zrobić by zmniejszyć takie ryzyko - może ścisłe trzymanie się bilansu lub nieznaczny deficyt - ale czy wtedy wystarczy to na zresetowanie metabolizmu? Ellis, [...]

[...] w DT, żeby wyszło przynajmniej na to samo. Na tym polega rotacja. :) Ręce niech nie opadają. Nie wyglądasz gorzej to na pewno. Nie wyglądasz lepiej - trzeba działać dalej i szukać sposobów na siebie. Nie pamiętam czy miałaś w ogóle taki okres żebyś dojadała na 100% wg założeń przynajmniej dwa tygodnie. A to i tak mało. Założenie było z [...]

[...] ocenisz na koniec. Moim skromnym zdaniem prowadzony bez zarzutu, a 7 000 odsłon w 7 dni, to więcej niż niektóre testy mają przez cały czas trwania, także wyjdź i idź dalej żebrać o degustację supli na Przymorzu. i na koniec piosenka z dedykacja dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=BiMkT2odd6w adzik z wczoraj jest na 18 stronie. [...]